十二星座養生法牡羊座 個性:憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。 體態:通常都有顆大頭跟大臉。 疾病:常頭痛、火氣大、便秘。 避免肥胖法:不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。 運動:通勤者提前兩站下車步行,以走樓梯取代電梯。 金牛座 個性:保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。 體態:下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。 疾病:常有甲狀線的問題。 避免肥胖法:不邊談事邊吃飯,抽屜不要擺零食。 運動:原地跳繩或搖呼拉圈。 雙子座 個性:精明靈活善解人意,三心二意猶豫不決,沒耐性。 體態:骨架細,發育不良較缺乏曲線。 疾病:眼睛常房屋貸款疲勞,肩頸較酸痛,腦神經衰弱。 避免肥胖法:不至攤販亂吃東西,咀嚼放慢。 運動:踩腳踏車。 巨蟹座 個性:節省、好管閒事、情緒化、愛家。 體態:易胖易瘦,較容易產生肥胖紋。 疾病:常有胃腸不適之慮。 避免肥胖法:宜採少量多餐制,每餐飯七分飽就好,不花錢去「吃到飽」餐廳。 運動:做家事、拖地、洗衣服。 獅子座 個性:主觀、自尊心強。 體態:腰部發胖,直筒型身材。 疾病:留意心肺功能、脊椎較弱。 避免肥胖法:應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。 運動:三十分疾走。 處女座 個性:嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。 體態:肚子容易出現游代償泳圈、體質虛。 疾病:水腫、代謝失調、注意腎功能,並注意排尿和飲水。 避免肥胖法:避免補得太過頭。 運動:除了每天跑步15至30分鐘,還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。 天秤座 個性:優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。 體態:因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。 疾病:水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。 避免肥胖法:不偏食、不因人情而過量用餐。 運動:有氧舞蹈。 天蠍座 個性:占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。 體態:臀圍比人大一號、避免久坐。 疾病:留意生殖器疾病。 避免肥胖法:不要成為標準的肉食主義者,偶而也吃吃素吧。 運信用卡代償動:提肛運動不僅可增加性能力,也能縮小腹。 射手座 個性:反應快、不專心、樂觀、好奇心重?誠實、愛自由。 體態:身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。 疾病:肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。 避免肥胖法:忌吃速食油炸食物。 運動:泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。 摩羯座 個性:耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。 體態:肥胖是高階主管的形象。 疾病:注意關節、骨骼和牙齒。 避免肥胖法:細嚼慢嚥讓消化順利。 運動:洗澡時的毛巾操,或起床後上床前原地跑步15至20分。 水瓶座 個性:新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。 體態信用貸款:腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。 疾病:手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。 避免肥胖法:睡前4小時禁止進食。 運動:睡前抬腿5分鐘,或做有氧。 雙魚座 個性:溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。 體態:下半身容易囤積水份。 疾病:內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。 避免肥胖法:矛盾使雙魚座變胖,想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力,樂觀點吧。 運動:仰式、蛙式和自由式等游泳,可讓雙魚座娛樂兼瘦身。


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